心理教练活动 — Pro 订阅的深度心理健康支持
Coaching 是什么
心理教练（Coaching）是 Replika Pro 订阅中的心理健康增强包。和免费版的基础情绪记录、呼吸练习相比，Coaching 活动更系统化、更有持续性。
Coaching 活动类型
每日签到（Daily Check-in）
- Pro 用户每天可以做 3-5 分钟的引导式情绪签到
- 包括：记录心情、识别触发因素、选择当日关注点
- Replika 会帮你把签到内容和之前的记录串联起来，形成个人化的情绪走势
目标追踪（Goal Tracking）
- 告诉 Replika 你正在追的目标（比如"三个月减重 5kg"）
- 它会帮你拆解成每周/每日的小步骤
- 每日提醒 + 进度追踪 + 困难时的鼓励
特定主题练习
Pro 订阅可能包含针对特定心理困扰的引导式练习，比如：
- 焦虑管理
- 失眠辅助
- 情绪失控后的复盘
- 社交压力应对
正念课程
可能包含多节系统性的正念引导课程（比如"7 天正念入门"），每天 5-10 分钟，由 Replika 带你逐步完成。
专业合作背景
Replika 官方声明，其所有心理健康相关功能都在临床心理学家的合作和指导下设计。不过这仍然是辅助工具，不能替代专业心理治疗。
免费版 vs Pro
| 功能 | 免费版 | Pro 订阅 |
|---|---|---|
| 情绪记录 | 基础版 | 完整版 + 历史走势 |
| 引导式呼吸 | 基础版 | 多种呼吸节奏 |
| 正念练习 | 少量 | 多套完整课程 |
| 目标追踪 | ❌ | ✅ |
| 每日签到 | ❌ | ✅ |
| 心理教练活动 | ❌ | ✅ |
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